Blogopmaak

Reminder: vertrouw op je intuïtie

ConJa - Conny van der Heul
sep. 14, 2022

Vertrouwen op mijn intuïtie


Net als ik besloten heb wegens privé omstandigheden even geen koppels meer te ontvangen en alleen nog individuele relatietherapie en coaching te leveren, word ik gebeld. Een vrouwenstem aan de andere kant van de lijn. Ze wil kijken of er nog een ingang is in haar relatie om de relatie positief om te buigen. De scheidingspapieren liggen al klaar om te ondertekenen en de twijfel slaat toe. Bijna 25 jaar gooi je ook niet zomaar even met het badwater weg. Wat zal ik zeggen? Dat ik net besloten heb geen koppels meer aan te nemen? Er is vaak een wachttijd bij collega’s en ik heb ruimte in mijn agenda… En het klinkt wel urgent. Ik besluit JA te zeggen en we bespreken dat ze er nog even over nadenkt en dat ze het met haar partner bespreekt. Als ze er allebei achter staan, dan maken we een afspraak voor een kennismaking.


Een paar dagen later belt ze weer. Op mijn voicemail hoor ik dat ze graag een afspraak willen maken. En ik voel druk. Het moet allemaal snel, terwijl EFT een proces van vertragen is. Het geeft me een onbehaaglijk gevoel. Moet ik hier wel mee door gaan? Maar ze willen nog kijken of hun relatie nog te redden is… Dat gun ik ieder koppel! Een scheiding kan een oplossing zijn, maar veel vaker is het de oplossing, omdat andere wegen niet meer worden gevonden. Dus ik app haar terug dat ze het nummer van haar partner doorgeeft en dan maken we een afspraak om kennis te maken.


Het kennismakingsgesprek verloopt rustig. Hij, een rustige man, bedachtzaam, geeft aan dat hij graag uit de negatieve spiraal wil komen. Het geeft hem veel denklast en worstelt met de vraag “waarom”. Zij, een vrouw die zich op latere leeftijd is gaan ontwikkelen, mist het begrip, de waardering en het respect van haar partner. De bottom-line is dat ze zich beide niet gezien en gehoord voelen door de ander. Ze hebben beiden een scherm opgetrokken om niet verder beschadigd te worden. Kwetsbaar opstellen is nu geen optie. Ik vertel hen dat het traject tijd nodig heeft en dat het een pittige weg zal worden. Dat we met EFT inzoomen op de onderliggende emoties die het gedrag verklaren. Ze staan er echter allebei anders in. Hij wil dat de relatie zich weer hersteld, zij wil dat ze goede partners in ouderschap worden. Ze gebruiken beiden pressiemiddelen om de ander in de greep te houden. Ze gaan erover nadenken en laten weten of ze willen starten met de therapie. Zij wil weten hoelang dit gaat duren. Een beetje onder druk, geef ik aan dat we na de 2e sessie kunnen evalueren.


Een paar dagen later ontvang ik van haar het bericht dat ze met de therapie willen starten. We maken een afspraak en na wat basisvragen blijkt dat ze beiden uit een gezin komen met veel kinderen. Zij had een problematische relatie met haar vader, hij met zijn moeder. Hij heeft geleerd zich terug te trekken, voelde zich minderwaardig. Toen hij zijn partner ontmoette vond hij vooral haar spontaniteit aantrekkelijk. Hij vond het fijn dat ze veel bij elkaar wilden zijn, het contact, er voor elkaar zijn, haar kunnen helpen, voor elkaar klaar staan, hij vond haar lief. Zij had geleerd dat mannen belangrijker zijn dan vrouwen. Haar vader vond in haar beleving haar jongere broer belangrijker, de stamhouder. Het maakte dat ze zich terug trok, maar ook haar eigen gang ging, haar eigen pad bewandelde. Toen zij haar partner tegenkwam, zag ze vooral een stoere man. Zij was 16 en hij 18 en had al een auto en rijbewijs. Ze voelde veiligheid bij hem, vond de mannelijke aandacht fijn en het vele contact dat ze hadden. Ze geeft aan dat zij ook vooral een zender was en dat het fijn was dat ze zoveel met hem kon delen; hij was het luisterende oor.

Gaandeweg is het daar ook op misgelopen. Zij kreeg het gevoel dat hij niet echt luisterde en dat uitte zich in heftige emotionele reacties van haar kant. Hij vindt het moeilijk om met heftige emoties om te gaan. Hij weet nooit wat er gaat komen en daarom is hij ooit gestopt met vragen. Hij weet niet wat hij ermee moet. Hij voelt zich weer onmachtig en het gevoel dat hij het niet goed doet komt weer boven. Hij heeft een vermijdende copingstijl en laat alles dan maar op zijn beloop. Zij daarentegen heeft veel sociale steun nodig en scoort hoog op expressie van emoties. En dat laatste zorgt er juist weer voor dat hij in zijn schulp kruipt. De vicieuze cirkel is rond…


Tijdens het tweede gesprek geef ik aan dat ik druk voel. Zij geeft aan dat ze eigenlijk helemaal geen zin heeft in het gesprek. Ze ziet er het nut niet meer van in. Ze draaien steeds in hetzelfde cirkeltje rond. Toch starten we met het gesprek. De eerste keer dat de relatie ging schuiven? Toen zij hem vroeg of hij nog van haar hield en hij geen antwoord gaf. Het zwijgen zorgt bij haar voor onzekerheid en dat roept angst bij haar op gevolgd door verdriet. Hij vond het moeilijk om op dat moment te zeggen dat hij van haar hield, omdat hij het ook echt niet wist. De relatie ging niet goed en dat voelde hij ook wel. Als hij zegt dat hij van haar houdt, dan wil hij dat zeker weten. Eerlijkheid is voor hem belangrijk. En hij heeft langer de tijd nodig om alles eerst goed op een rijtje te zetten, maar voelt niet dat hij die tijd krijgt. Hij heeft het gevoel dat hij direct moet antwoorden en dan slaat hij dicht. Ze krijgt zodoende niet van hem wat ze nodig heeft. Hij kan haar echter niet geven wat ze nodig heeft, doordat zij te heftig is voor hem. Hij wordt stil als ze samen in een ruimte zijn. Hij houdt zich in, terwijl zij schreeuwt om een reactie. Hij is bang de relatie te schenden als hij zegt wat hij denkt en vindt. Ik vertel hem:


“het vermijden van het conflict draagt het verlies in zich en staat de oplossing in de weg”

Professor dr. Martin Euwema


Hij hoopt vooral dat zij inziet wat hij op deze manier voor hun relatie probeert te doen. Helaas, dit werkt niet. Zij trekt de stekker eruit en geeft aan dat ze door wil gaan met de scheiding. Dat het voor haar belangrijk is dat er duidelijkheid komt. Controle. En dat ze denkt dat het voor iedereen belangrijk is dat er duidelijkheid komt. Zoeken naar steun. Hoe is dit voor hem om te horen? Hij geeft aan dat hij vindt dat ze niet echt aan de relatie hebben gewerkt. Wat doet het hem dat ze wil scheiden? Dan komt het verdriet omhoog. Een pijnlijk besef dat dit voor alle partijen heel verdrietig is….


Ze zitten allebei in een ander deel van de rouwcirkel. Zij is al veel langer bezig met het verdriet en het afscheid dan hij. Er is helaas te lang gewacht met aan de bel te trekken, hulp te zoeken. Het lijkt nu in ieder geval te laat. Zij heeft haar besluit al genomen. Ze is al weg.


Ik heb de week erna nog telefonisch met ieder apart een gesprek. Wat opvalt is dat hij daarin veel uitgebreider spreekt dan als zij erbij is. Nu komen al zijn frustraties ook naar boven. Hij kan ze niet naar haar uiten. Is bang de relatie te schaden. Dat juist het zwijgen zorgt voor het schaden van de relatie, vindt hij moeilijk te vatten. Zij klinkt aan de telefoon heel rationeel, verstandelijk. Terwijl ze, als hij erbij is, veel emotioneler is. Wat erdoor heen schemert is een probleem met los laten. Het moet gaan zoals zij denkt dat het goed is. Lukt dat niet, dan wordt ze emotioneel. Als je bedenkt waar ze vandaan komt, is het niet vreemd dat ze vasthoud aan controle. Het geeft haar eigenwaarde. Het gevoel van verlies van die eigenwaarde zorgt ervoor dat alle emotionele bellen afgaan. Het maakt echter ook dat de ander geen ruimte krijgt, verstikt.


Twee mensen die elkaar nodig hebben, elkaar goed zouden kunnen helen in hun proces naar veilige hechting, maar op de verkeerde knoppen bij elkaar hebben gedrukt. Ik word er best een beetje verdrietig van. Het is te laat en dat wist ik eigenlijk al bij het eerste telefoontje, mijn intuïtie waarschuwde me direct. Wat rest is leegheid.


“Tussen wat wordt gezegd en niet bedoeld, en wat wordt bedoeld en niet gezegd

gaat de meeste liefde verloren”

Khalil Gibran


En weer de reminder, een relatie is niet vanzelfsprekend. Werken aan je relatie? Doe het niet te laat…

door ConJa - Conny van der Heul 10 apr., 2023
Wanneer loopt jouw emmer over? Je hoort er steeds vaker over: trauma, verlies, rouwverwerking. Het lijkt alsof we niet meer in staat zijn met het ongeluk dat ons in ons leven overkomt om te gaan. Natuurlijk is er wel verschil tussen het ene trauma en het andere trauma in heftigheid. Toch is het principe dat zich in ons systeem afspeelt hetzelfde. Mijn eerste grote verlies was het verlies van mijn vader op mijn 14de jaar. Hij maakte zelf een einde aan zijn leven. Ik heb me in die tijd heel eenzaam gevoeld. Omgaan met dit verlies deed ik door te vluchten in sociale contacten. Ik ging veel uit, lachte veel, maakte plezier. Echter alles met een masker op, zodat niemand mijn grote verdriet zou zien. Ik was onrustig en overactief. Ook had ik last van schuldgevoelens, boosheid en ik kreeg lichamelijke klachten zoals last van mijn darmen. Mijn eerste trauma liep ik op tijdens een overval op het postkantoor waar ik die dag werkte. Ik was zwanger van mijn eerste kindje en kon alleen maar denken "als mijn kindje maar niets overkomt". Eén overvaller had een pistool op het hoofd van een klant gericht en dwong mij zo de deur van de (toen nog) beveiligde ruimte te openen. Vanaf dat moment weet ik wat het is om in je broek te plassen van angst. Het had niet veel gescheeld of ik had het niet droog gehouden. Hij wachtte 4 minuten tot de kluis open kon en haalde in de tussentijd mijn kassa leeg. Hij sloeg de postbode neer die nietsvermoedend de post kwam ophalen. Na afloop moest ik mijn sleutels afgeven. Zodra ze weg waren, ben ik met een klant naar een restaurant aan de overkant gelopen en heb daar de politie gebeld. Tijdens dat gesprek stopte mijn spraak ermee. Ik kon letterlijk niets meer zeggen. Nu begrijp ik wat er gebeurde, toen niet... Ik heb er een blog over geschreven, die lees je hier . Na deze gebeurtenissen volgden er nog meerdere verliezen. Na een relatie van 12 jaar waarvan 6 jaar getrouwd liep mijn huwelijk stuk. Hierna herstelde het contact met mijn jeugdvriendin welke ik tijdens mijn huwelijk kwijt was geraakt. Het was alsof we elkaar nooit uit het oog waren verloren. Zo fijn als het gewoon 'makkelijk' gaat. Helaas verloor ik haar vijf jaar later door een noodlottig ongeval. Ik schreef er een gedicht over. Dat lees je hier . Ook verloor ik drie keer mijn baan. Dat heeft me gebracht tot de studie Psychologie, waar ik nog elke dag dankbaar voor ben. Tot slot verloor ik ook mijn tweede lange relatie, door slechte communicatie en te laat inschakelen van hulp. De laatste traumatische gebeurtenis is het verlies van mijn schoonzoon, waarbij ik ook bijna mijn dochter verloor. Deze gebeurtenis riep naast de nieuwe pijn ook veel oude pijn op. Een jaar van verwarrende gevoelens, veel lichamelijke klachten als gespannen spieren, gespannen kaken, darmklachten, hartkloppingen, oorsuizen, slecht slapen. Mijn draaglast was dit keer te groot voor mijn resterende draagkracht. Mijn emmer is dus afgelopen jaar overgelopen. En toch ging mijn leven voor de buitenwereld 'gewoon' door. De worsteling vond vooral aan de binnenkant plaats. Praten met een professional heeft mij geholpen en ook het lezen over trauma en verlies. Al ben ik nog niet klaar. De spanning is uit mijn hoofd, maar zit nog in mijn lichaam. Dat kost tijd. Vertragen en rust. Bewust omgaan en luisteren naar mijn lichaam. Elke dag opnieuw. Draagkracht opbouwen.
door ConJa - Conny van der Heul 13 jan., 2023
Trauma's worden opgeslagen in het lichaam. Lees hier hoe dat in zijn werking gaat.
door ConJa - Conny van der Heul 06 jun., 2022
Coaching of therapie? ConJa voorziet in coaching en therapie. Maar wat is nu eigenlijk het verschil? Zowel een coach als een therapeut zijn gericht op het veranderen van gedrag in het belang van de klant. Beide gaan het gesprek met je aan over diverse hulpvragen en gebruiken daar verschillende gesprekstechnieken voor. Het grootste verschil zit in de focus: de therapeut focust zich op het verleden en de coach focust zich op de toekomst. Een metafoor als voorbeeld: de ketting van je fiets ligt eraf en je wilt dat hij zo snel mogelijk weer gerepareerd wordt. Een therapeut gaat met jou onderzoeken hoe het is gekomen dat de ketting eraf is geraakt om zodoende het in de toekomst te kunnen voorkomen. Een coach begeleidt je bij het leerproces om de ketting er weer omheen te kunnen leggen, om zodoende het in de toekomst zelf te kunnen herstellen. Niet beschermd De beroepen coach en psycholoog of therapeut zijn niet-beschermd. Dat betekent dat iedereen zich coach of psycholoog mag noemen. Om hier toch onderscheid in te kunnen maken, zijn er registers en beroepsorganisaties opgesteld. In zo’n register of bij zo’n beroepsorganisatie word je alleen toegelaten als je specifieke, gecertificeerde scholing hebt gevolgd. Het bekendste register is het BIG-register. Hierin vind je (universitair geschoolde) psychologen, psychiaters, (psychiatrisch) verpleegkundigen, artsen e.d. Voor de HBO geschoolde psychologen (Toegepast psycholoog) is er het kwaliteitsregister NBTP. Alle ingeschrevenen hebben in ieder geval de opleiding psychologie (universitair of hbo) gevolgd en een jaar ervaring opgedaan in het werkveld. Ze mogen de beschermde titel Register Toegepast psycholoog dragen. Soms start een coach vanuit een andere achtergrond, meestal vanuit eerder opgedane ervaringen in een specifiek werkveld. Deze coaches kunnen zich aansluiten bij andere beroepsorganisaties, zoals het NOBCO of het NOLOC. In al deze situaties is de coach, psycholoog of therapeut verplicht te blijven investeren in deskundigheid en kwaliteit. Een coach, therapeut of psycholoog mag echter geen medicatie voorschrijven. Dat is alleen aan de psychiater voorbehouden. Hoe zit dat bij ConJa? Bij ConJa kun je terecht voor coaching en voor therapie. Een Toegepast psycholoog wordt echter niet opgeleid als therapeut, maar als coach. Dus om als therapeut aan de slag te mogen, is de opleiding Emotionally Focused Therapy gevolgd. Ook is de verdieping volgens de SCHIP-aanpak gevolgd, voor koppels in zwaar weer. Bij ConJa kan er dus alleen therapie worden gevolgd als het gaat om het onderzoeken van je relaties. Natuurlijk is dit best breed, zeker in combinatie met coaching. Denk bijvoorbeeld aan een hulpvraag op het gebied van lichte depressie of somberheid. Via coaching kijken we naar voor jou beschikbare tools om zelf te leren hiermee om te gaan, via (relatie)therapie kijken we naar patronen binnen jouw relaties, het ontstaan ervan en hoe ze staan in relatie tot je hulpvraag. Of denk bijvoorbeeld aan een coach-hulpvraag als het verbeteren van je zelfvertrouwen. Een coach gaat met jou op zoek naar situaties in het heden waarin jij je niet zelfverzekerd voelt en samen ontwikkel je tools om je zekerder te voelen. Als jij denkt dat een deel van jouw verminderd zelfvertrouwen ligt in de relaties die jij onderhoudt, dan kan ConJa daar net iets verder op inspelen door samen deze relaties tegen het licht te houden. Je kunt zo tot inzichten komen en begrijpen waarom jij je in sommige situaties onzekerder voelt dan je wellicht in werkelijkheid bent. Waarvoor kun je dan niet terecht bij ConJa? Zodra je ernstige psychische problematiek ondervindt, zal je altijd worden doorverwezen naar de huisarts voor een verwijzing naar een Klinisch psycholoog. Deze is gespecialiseerd in diverse psychische problematieken, zodat je op de juiste plaats bent voor de juiste zorg. Wil je meer uitleg? Je mag altijd bellen: 06-42228410.
door ConJa - Conny van der Heul 16 mei, 2022
Interoceptie is het waarnemen van allerlei lichaamsprocessen.
persoonlijke ruimte
door ConJa - Conny van der Heul 07 nov., 2021
Ruimte. Het geeft mij een gevoel van vrijheid, openheid, lucht. Toch verschilt het per persoon en per situatie hoeveel ruimte ik als prettig om me heen ervaar. Hoe komt dat? Hoeveel ruimte hebben we eigenlijk nodig?
door ConJa - Conny van der Heul 17 okt., 2021
Vol trots presenteren we ons boek "De ruimte van Laban"!
kubus laban
door ConJa - Conny van der Heul 03 okt., 2021
"Als we onze training verder willen ontwikkelen, dan zouden we eigenlijk een boek over De ruimte van Laban moeten schrijven, want niemand weet waar Laban over gaat". Een gedachtespinsel, hardop uitgesproken begin dit jaar naar mijn collega Peter Meijer. En zoals dat gaat, met uitgesproken gedachten, die kun je niet meer terugdraaien.
door ConJa - Conny van der Heul 23 jun., 2021
"Als we het gevoel hebben dat we niet goed genoeg zijn, jagen we op externe bevestiging en richten we ons op externe voorwerpen, om ons te vertellen dat we goed genoeg zijn".
door ConJa - Conny van der Heul 22 jun., 2021
Wat kan Laban voor je betekenen? Lees hier een beschrijving van een klantverhaal.
door Conny van der Heul 20 jun., 2021
De bel gaat. Samen staan ze voor de deur, onwennig. Ze hadden elkaar al een tijdje niet meer echt gesproken, buiten de noodzakelijke gesprekken voor het regelen van de scheiding en de omgangsregeling voor hun dochter. Ik leid ze naar mijn praktijkruimte en vraag ze samen op de bank plaats te nemen. Samen op de bank zitten, naast elkaar, een beetje ongemakkelijk? De intake volgt. Al snel blijkt dat de scheiding in een racetempo is geregeld. Een hectische periode waar beiden niet blij mee zijn. Ze hadden meer tijd willen nemen. En laat tijd, of beter gezegd, vertragen, nu juist een onderdeel van Emotionally Focused (Relation)Therapy zijn. Een mooi begin. We concluderen dat ze elkaar eigenlijk (nog) niet kunnen loslaten. We besluiten een traject in te gaan met als doel te onderzoeken of de scheiding een juiste beslissing was of niet. We starten het online-traject vanuit de SCHIP-aanpak, speciaal opgezet voor ex-partners, om opnieuw te verbinden maar nu als Partners in ouderschap. Na 6 sessies is wel duidelijk dat ze eigenlijk weer willen verbinden als partners en we gaan over op EFT. Emotionele gesprekken volgen. Gevoelens onder het gedrag worden uitgesproken en zijn eyeopeners voor de ander. Soms is het zo heftig dat de twijfel toeslaat: komen ze ooit weer tot elkaar? Ze besluiten naast de sessies elkaar weer vaker te gaan zien en dan leuke dingen samen te doen. Zo willen ze de zwaarte van de sessies compenseren en ook weer leuke momenten met elkaar beleven. En dan, v ier maanden en 8 sessies na de intake, sturen ze me op de dag dat we weer een afspraak hebben staan een foto van hen samen met een big smile op een terras met de tekst: “stel, we hebben een terrasje teveel gepakt… mogen we onze afspraak dan doorzetten naar twee weken hierna?” Wie had dat 4 maanden geleden kunnen denken! Ik schrijf terug dat ik mij geen betere therapie kan voorstellen. Elke relatie kent echter ups en downs. Zo verloopt het ook in relatietherapie. Het ene moment lijkt alles al in kannen en kruiken en het andere moment blijkt dat er nog een weg te gaan is. Is dat erg? Welnee. We hebben ook niet leren fietsen in 1 dag. Soms dacht je dat je het al kon en dan toch viel je nog een keer. Geeft niks. Opstaan en weer doorgaan. De emotie onder het gedrag blijven uitspreken is best lastig. Vaak willen we dat de ander automatisch weet wat je nodig hebt. "Dat snap je toch wel?!", denken (of soms zeggen) we dan. We hebben gewoonweg niet geleerd om te vragen om dat wat we nodig hebben, als het gaat om zaken als troost, waardering en een luisterend oor. Voor sommige mensen is het uitspreken van een zin die begint met "Ik wil" al een lastige. Want mag je wel zeggen wat jij wilt? Is dat niet onbeleefd? Plaats je jezelf dan niet teveel op de voorgrond? Of zelfs: Weet ik wel wat ik wil? Wat wil ik eigenlijk? En dat is waar het nu om draait. Zij wil eigenlijk alleen een arm om haar heen als ze ergens mee zit en samen stil zijn. Ze wil zo ontzettend graag intieme verbondenheid. Hij wil haar helpen door (goedbedoelde) adviezen te geven, waar zij niet op zit te wachten. Het maakt haar klein en dat voelt te kwetsbaar. Daardoor houdt ze liever haar mond en voelt zich eenzaam en alleen binnen de relatie. Hij voelt het zwijgen als verwijdering en wil juist dat ze zich openstelt voor hem. Ook hij vraagt om intieme verbondenheid. De gesloten houding roept bij hem wantrouwen op, hij voelt zich eenzaam en afgewezen en is angstig haar kwijt te raken. Soms confronteert hij haar, om haar te raken en de emoties op te roepen. In zijn ogen kun je bijvoorbeeld je niet prima voelen en het als een kans zien, als je werkgever net je contract niet heeft verlengd. Dan móet je je wel rot voelen! Zij voelt zich door zo'n opmerking als persoon afgewezen, in wie zij is: wat zij voelt en denkt wordt niet geaccepteerd. Ze sluit zich verder af. Een negatieve interactiecirkel. Hij wil als hij thuiskomt van een drukke werkdag even rust. Samen een glaasje drinken en even chillen. In een gezin met kleine kinderen valt dat niet altijd mee. En in plaats van te vertellen wat het met hem doet, te vragen om wat hij nodig heeft, gaat hij zich ergeren aan de situatie en gaat vermijdend gedrag vertonen. Dat gedrag vat zij op als afwijzing en ze voelt zich eenzaam. Ze doet pogingen om het samenzijn te herstellen, maar de onuitgesproken behoefte blijft in de weg staan. Hierdoor groeit zijn schuldgevoel wat zorgt voor een vlucht in verdovende middelen. Een negatieve interactiecirkel. Herkenbaar? Een relatie waarin je bouwt aan het vertrouwen is de perfecte plaats om te oefenen met het uitspreken wat je wilt, wat jij nodig hebt. Als je een arm om je heen nodig hebt en samen stil wilt zijn, spreek dat uit. Als dat is wat jij nodig hebt, zal je partner je dat graag willen geven. Of als jij even 10 minuten rust nodig hebt als je thuiskomt, spreek het uit, in plaats van direct mee te gaan in de hectiek van het gezin. Laat elkaar weten wat een situatie met je doet. Welk gevoel zit eronder? Dat maakt zoveel meer duidelijk. En krijg je wat je nodig hebt? Bedank je partner ervoor. Lukt het je partner de volgende keer vanuit zichzelf te geven wat je nodig hebt? Complimenteer!
Meer posts
Share by: