EFT is een (relatie)therapie, ontwikkeld door dr. Sue Johnson. Het is een wetenschappelijk onderbouwde en beproefde methode met 20 jaar aan proces- en effectonderzoek. Daarnaast kent EFT een heldere opbouw en concrete stappen in verschillende fases. EFT neemt emoties als uitgangspunt. De basis is de hechtingstheorie van Bowlby. De relatie met onze geliefde is te vergelijken met de relatie tussen ouder/verzorger en kind. De vraag is altijd: ben je er voor mij als ik je nodig heb? Als dat zo is en jij je dus veilig voelt bij de ander, kun je meer aan!
Toch lopen de (negatieve) emoties binnen een relatie vaak hoog op. EFT gebruikt deze emoties als ingang om elkaar te begrijpen. Waarom raak je bij bepaald gedrag van de ander zo geïrriteerd? Wat gebeurt er dan bij jou van binnen? En hoe reageert de ander daar op? Wat wordt er bij jullie getriggerd? De interacties worden op een dieper niveau bloot gelegd. Dat helpt om jezelf en de ander te begrijpen. De eerst zo onbegrijpelijke reactie van jezelf en de ander is nu ineens heel logisch. Dit klinkt makkelijk, alleen het proces heeft wel tijd nodig. In deze snelle wereld is EFT een proces van vertragen.Nieuwe alinea
In een liefdesrelatie of een relatie ouder/kind draait het om vertrouwen. Kan ik op jou vertrouwen als ik je echt nodig heb? Dat maakt ons kwetsbaar.
Volwassenen worden geacht min of meer emotioneel stabiele mensen te zijn. In onze relaties doen we ons best om onze emoties te omzeilen door middel van het gesprek voeren met elkaar. Als dat niet lukt en je loopt vast, lijkt het logisch te richten op beter leren communiceren met elkaar, beter leren onderhandelen en afspreken hoe jullie je zullen gedragen ten opzichte van elkaar. Dat is ook precies waar relatietherapie vooral altijd op gericht was. Laat dat nou net niet werken in een liefdesrelatie of ouder/kind relatie. Dat komt omdat er in deze relaties dezelfde hechtingsystemen aan het werk zijn.
Je bent emotioneel gehecht aan je partner, je ouders, je kinderen. Op het moment dat je signalen krijgt dat er scheuren in je emotionele gehechtheid komen, gaan alle alarmbellen af. Net als bij het kind dat wil weten of zijn moeder wel terug komt en er is als hij haar nodig heeft. Je kunt niet meer verstandig rederneren en reageert emotioneel. De amygdala, het deel van je hersenen waar alle emoties en emotionele herinneringen zijn opgeslagen, neemt het over van je prefrontale cortex, het deel van je hersenen dat redeneert, plant, analyseert en nuchter nadenkt. Alleen praten over die gevoelens van angst, eenzaamheid, verdriet, is te kwetsbaar op het moment dat je je niet veilig en verbonden voelt. Dus raak je verstrikt in een conflict.
En daar zit je dan, in een negatieve spiraal en daar is moeilijk zelfstandig uit te komen. Dit is het werkterrein van de EFT-therapeut.
Er ontstaan steeds meer ruzies binnen je relatie. De ruzies zijn de uiting van het conflict. Een conflict is actief, naar buiten gericht. Er ontstaat een gevoel van onvrede en soms ook sluimerende stress, omdat je niet het gevoel hebt gezien te worden om wie je bent. Die stress kan op den duur fysieke problemen opleveren: hoge bloeddruk, slapeloosheid, hoofdpijn, darmproblemen, lage weerstand, angstaanvallen, paniekaanvallen, depressie. Allemaal problemen die kunnen voortkomen uit jouw problemen met bepaalde relaties. Het gesprek over het onderliggende verlies wordt niet gevoerd. Het verlies is passief, naar binnen gericht. Op een bepaald moment stopt de strijd en keren jullie naar binnen. Er ontstaat verwijdering en je groeit langzaam uit elkaar. Soms wordt zelfs het contact maar helemaal verbroken...
Wil je meer lezen? Klik dan op de knop hieronder voor de website van EFT Nederland.
