Je fysieke aanwezigheid heeft effect op je mentale aanwezigheid. Het is niet voor niets dat we spreken over 'lekker in je vel zitten'. Pijn in je schouders, buikkrampen, migraine, ontzettend moe, depressief, allemaal seintjes afgegeven door je lichaam, dat jou probeert te waarschuwen. Dat kun je aanpakken via het denken, het hoofd. Door positief denken kom je beter in je vel te zitten. Alleen, wat als je van nature al een positieve denker bent, of dit hebt geleerd en je toch klachten ervaart. Positief denken alleen is dus niet genoeg. Het veronderstelt ook dat alles goed komt zonder er iets voor te hoeven doen. Om te interpreteren wat je waarneemt, kun je je emotionele intelligentie ontwikkelen. Jezelf beter leren kennen. Als het hart gekwetst is, teleurgesteld, geïrriteerd of boos, zal het lichaam deze gevoelens weerspiegelen. Het lichaam is de meest directe reflectie van hoe je denkt en hoe je je voelt.

Herken je dit? Bij jezelf of in jouw team?

- Ik kom niet uit de verf

- Ik word niet gezien

- Ik ben altijd maar dienstbaar

- Het lijkt alsof ik mensen afstoot

- De samenwerking verloopt stroef

- We halen niet alles uit ons team

- Ik voel me vaak teveel aanwezig

- ..............................................

Vaak weet je wel wat er aan de hand is, maar hoe verander je het? Je hebt er al zo vaak over nagedacht, over gepraat, misschien ben je er wel op gecoacht. Toch lijkt het niet te veranderen…

Je lichaam vertelt jou dat het tijd is om te stoppen en te analyseren wat er aan de hand is, hoe je je voelt en hoeveel het je beïnvloedt. Dit is het werkterrein van Laban. Je gaat de balans herstellen tussen je lichaam en je denken, tussen hart en hoofd. Je gaat herkennen wat je lichaam je vertelt en welke ruimte jij inneemt. 

Laban betekent dan ook elke onbewuste en bewuste beweging observeren en analyseren. Met die analyse leer je de eigen, maar ook de behoefte van de andere beweger te herkennen. De beweger wordt zich bewust van de innerlijke houding die aan elke beweging voorafgaat. Die houding kan voor even zijn, maar het kan ook een persoonlijk kenmerk geworden zijn, een ingesleten patroon, een vast ritme dat gebruikt wordt in specifieke situaties. Dit slaan we op in ons lichaamsgeheugen en dat doen we vaak zo grondig dat nieuwe of andere patronen niet meer gebruikt worden.

De ruimte van Laban is een proces. Een proces van loslaten, ervaren, aanvaarden en het herstellen van de balans via experimenteren, uitproberen, pionieren. Loslaten is vooral een proces van ontspannen. Dat lukt alleen door ons bewust te zijn van de spanningen in het lichaam. Ontspanning door inspanning. Laban zorgt er voor dat je helderder gaat voelen, ruimer gaat denken en zuiverder handelt. Het is ook bewust zijn van je lichaamstaal. Bewustzijn is het ervaren van de betekenis van dat wat je waarneemt. En daarmee wordt je keuzevrijheid groter. 

Weinig is zo moeilijk en complex als het onder woorden brengen van non verbaal gedrag. En toch ontstaat taal en klank altijd in beweging en binnen een specifieke context. Laban biedt ons een taalraam en daarmee taal om over beweging te spreken en hiervoor begrip te krijgen. Laban is een methode om je non-verbale aanwezigheid te leren inzetten zoals jij dat wilt. Je wordt je bewust van het gebruik van je eigen ruimte en wat dit betekent in relatie tot de ruimte van de ander. Dit levert rust, inzicht en herkenning op. 

Hoe zorg je ervoor dat je op afstand toch nabij bent? Of hoe zorg je ervoor dat anderen de afstand tot jou bewaren, dus jouw ruimte respecteren? Allemaal thema's die binnen Laban worden behandeld. Centraal staat de kubus. Dit is een fysieke kubus van 2 x 2 x 2 meter. Door in deze kubus te stappen en zo je eigen ruimte ten volste te ervaren, ontvang je jouw eerste inzichten.

Laban biedt oefeningen die onze waarnemingen versterken en daarmee onze handelingsmogelijkheden. In het handelen maken we onszelf kenbaar, zijn we kwetsbaar en wordt duidelijk wie we zijn en waar we voor staan en gaan. Dat geeft rust, ruimte en vrijheid.

www.deruimtevanlaban.nl

www.labantraining.nl

Wil je meer lezen over de ruimte van Laban? Dat kan! Bestel hieronder ons boek voor 12,50 euro (excl. verzendkosten).